Co konsumować aby spektakularnie zredukować tkankę tłuszczową?

Redukcja tkanki tłuszczowej nie może dokonać się bez stosownej kuracji żywnościowej, czyli takiej która jest bogata w każdorazowe elemnty treściwe, ale jak to wykonać? Na początku, niezaprzeczalnie trzeba zminimalizować węglowodany. Nie jest konieczne zupełnie wykluczać cukrów prostych z diety. Gdyż wszelaki organizm posiada inne zlecenie na węglowodany. Ale żeby pomniejszyć tkankę tłuszczową nie należy jeść węglowodanów w trakcie całego dnia. Dzięki temu nasz trening będzie produktywniejszy a cukry proste spożyte po treningu przysporzą nam siły. Pamiętajmy, ażeby w okresie spadku tkanki tłuszczowej nie spożywać węglowodanów prostych, czyli takich jakie dokonują błyskawiczny rozrost szczebla cukru we krwi.

Przy redukcji tkanki tłuszczowej poleca się konsumować węglowodany złożone będące z bananów, faktycznie można konsumować każde odmiany cukrowca oraz artykuły z białkiem. Bardziej starajmy się bazować na węglowodanach wysokogatunkowych, a takie możemy odczukać w ryżu parabolicznym, brązowym, w kaszy jaglanej, gryczanej, płatkach owsianych a także w pieczywie żytnim. Przy redukcji tkanki tłuszczowej nie zaleca się konsumować produktów z wysokim indeksem glikemicznym.

Tagged: Tags